jak sie

[...] martwy ciag na prostych nogach sztangielkami 12x20kg, 12x27,5kg, 10x32,5kg wznosy lydek siedzac na maszynie 3x15x40kg wyciskanie sztangielkami siedzac 15x20kg, 12x25kg, 12x30kg spider curls sztangielkami 21x7,5kg, 2x15x10kg Trening wykonany, dzisiaj w nocy slabo spalem, odbilo sie to mocno na treningu, tak to jest jak sie ma male dzieci.

[...] już od wczoraj aktywność właściwie normalna i te 12 tys kroków zrobione, hehe, diete też właściwie trzymam cały czas bez odstępstw, kalorie poszły oczywiście w górę, też nie jakoś drastycznie bo było przewidywane że aktywność będzie gorsza. Noszę te ortezę, moze zdejmuje więcej niż powinnam, ale nie robię ruchow w stawie których nie powinnam [...]

[...] odbić 2 razy w tym samym miejscu jeśli nie upłynęło 8 godz. Ja przychodziłam na 11 na trening z Młodym a potem wieczorem wracałam na swój to bywaly kłopoty żeby odbić… jakiś czas musi upłynąć. Tak samo jak chcesz brać udział w jakichś zajeciach i klub wymaga na to dodatkowego abonamentu - typu kalistenika a potem chcialbys zostać na silce. [...]

Madzia jak się czujesz?

[...] z Derekiem i Hanim. Choopman plecami nie odstaje, ale juz góruje barkami, nogami czy dojrzałością. Takie ma również wklęsłą, zarysowaną, ale w kształcie prostokąta nie jak Derek w trapez. Obecnie Derek może wygrać, albo być 3, bo Jacked wygląda bardzo dobrze śmiało na 4 miejsce, ale plecy to jego piorytet (nogi przyznaję ma już ładnie [...]

mk677 Chyba tylko jak ktoś lubi nażreć się i tyle :D To prawda ;) ja wieczorem biore po kolacji a i tak z 2godz później już muszę zjeść bo nie da rady |-) ale nieco lepiej jakoś te noce mijają nawet jak snu mało..

mk677 Chyba tylko jak ktoś lubi nażreć się i tyle :D

Witajcie, Przepraszam, ze odgrzewana kotleta, ale potrzebuje rady. Startuje do PSP i potrzebuje uzyskać jak najlepszy wynik w podciąganie na drążku. Normalnie przed treningiem SW zasilam się beta-a, kofeina i od niedawna dodatkowo cytrulina i pipiryna. Czy zostać przy takim zestawie, czy może zarzucić HighKicka ? Wiem, ze on niezłe poniewierał, [...]

Jakby tak patrzeć na sprawe, to teraz wszystko o wszystkim jest wszedzie.Nic nowego już się nie wymyśli.Jeden za drugim powtarza jak papuga i udaje mądrego. https://youtube.com/shorts/XasTBqX56Xk?si=96eIPSzJAX2seQbZ Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-04 09:50:36

[...] 677 z androchemu, do tego ich clomid dokupiłem żeby leżał w razie czego. Z racji że to moja pierwsza styczność z sarmami docelowo chce zrobić : 1-2 10mg osta (żeby sprawdzić jak reaguje organizm) 3-8/9 20mg osta 2-14/16 15mg MK 677 Do tego osłonkowo kupiłem NAC, Sylimaryne i lecytyne. W pn idę robić badania - hormony + wątroba. W jakich [...]

[...] nie pożądany objawy to penis mi się kurczy i jąderka.Od którego składnika tak może być? Miał ktoś takiego objawy. Czy ja tak tylko mam. Dobrze że wszystko wraca do normy po jakiś czasie. to dosc typowe jak uklad nerwowy jest mocno przestymulowany, wtedy funkcje seksualne sie wylaczaja, bo organizm skupia sie na wazniejszych aspektach, takich jak [...]

[...] dwóch przez potas nie dopuszczono do operacji. U mnie również był podwyższony ale lekko i go ustabilizowali. Lekarz mówił że tak jest zawsze gdy ogarnia organizm ogólny, gwałtowny spadek muskulatury, ja straciłem w moment 10 kg mięsa które źle wpłynęły na wyniki. Dodatkowo jak się chwalisz sterydami anastezjolog będzie szukał dziury w całym

Madzia trener to szef mojej nowej drużyny :-) Więc o tyle fajnie że wiedziałaby jakie mam cele i treningi do Hyroxa byłyby częścią planu a nie kolidowały z resztą treningów. Muszę się zastanowić, zobaczę jeszcze jutro jak źle jest z tym moim bieganiem %-) Będę miała porównanie do poprzednich lat, bo trasa ta sama.

Współprace z trenerem bardzo polecam, jak masz tylko taką możliwość, jak trener ogarnięty, ty pozwolisz się prowadzic i nie będziesz się za bardzo sama rządziła to tylko na tym zyskasz :-)

[...] Może ten lekarz też tam przyjmuję. Na NFZ już nie liczę. U czterech lekarzy ortopedów. 2 jest za operacja,ale oni się w rekonstrukcji nie bawią. To musi być jednak lekarz co zajmuje się sportowcami i wie o co chodzi. Normalny jak usłyszał że na strydach jestem od kilku lat odrazu źle nastawiony był. Ok Działamy. Dobrze że nogi mogę trenować ;).

[...] pierwsze dni po zabiegu nawet nie mogli się schylac , potem przez kilka tygodni nie mogli wykonywać większego wysiłku a po kilku miesiacach mogli już normalnie funkcjonować jak przed zabiegiem natomiast jak chodzi o duże cięzary to mieli byc ostrożni już zawsze jednak wytyczne mogą być inne dla starszych osób a dla młodej osoby która chce [...]

[...] 677 z androchemu, do tego ich clomid dokupiłem żeby leżał w razie czego. Z racji że to moja pierwsza styczność z sarmami docelowo chce zrobić : 1-2 10mg osta (żeby sprawdzić jak reaguje organizm) 3-8/9 20mg osta 2-14/16 15mg MK 677 Do tego osłonkowo kupiłem NAC, Sylimaryne i lecytyne. W pn idę robić badania - hormony + wątroba. W jakich [...]

[...] Przekąska: Kanapki z hummusem, jabłko Kolacja: Serek wiejski z dżemem porzeczkowym i miodem na chlebie. Białko z mlekiem ryżowym. Trening Miała być dyszka biegiem, ale lało jak nie wiem, a że rodzina cały czas w lekkim osłabieniu, nie chciałem i siebie narażać, zwłaszcza, że 10 km w deszczu to już dobra zabawa :-) Jutro pewnie więc ciężary i [...]

Jak to exe , estro zbija, w większości przypadków jak trzeba ale są osoby u których akurat exe sprawdza się średnio. Trzeba samemu testować.

[...] piąty dzień okresu masowego waga dzisiaj 103,2kg Z rana w padło cardio ale tym razem tylko 30 minut bo umówiony byłem do lekarza na 8:30 żeby zrobić ponownie USG i zobaczyć jak tam ten mój woreczek żółciowy i ogólnie jak tam wyglądają podroby wszystkie. Ogólnie wyszło na to że przez ten lek który brałem to dosyć sporo tego błotka które zalegało [...]